Blog

Na jaře už bývají dny delší, přibývá nám slunečního svitu a s přibývajícím světlem se i my „probouzíme“ pomalu ze zimního spánku. Jen ta jarní únava s námi někdy zacvičí. V zimě jsme měli na jídelníčku samé potraviny, které nás měly zahřát, pořádně nasytit a vyživit – vydatná masová a zeleninová jídla, velké množství cukroví a hodně slazeného pečiva. Prostě jsme také „zazimovali“.
Ale jaro nás vždycky probudí a my zjistíme, co jsme v zimě zanedbávali. Pohybu bylo málo, do posilovny nás to v těch tmavých zimních dnech nelákalo a při pohledu na naši postavu se projeví naše zimní nestřídmost. Určitě by to chtělo nějaké to kilo shodit. Ale jak na to? Diety zkoušet nechceme, protože většina z nich není pro tělo prospěšná a skoro vždycky se ukáže jo-jo efekt.
Nejlepším způsobem, jak shodit přebytečná kila a získat do našeho těla spoustu vitamínů a minerálních látek, je zdravá výživa. Měli bychom do svého jídelníčku začít zařazovat více zeleninových pokrmů, do kterých použijte špenát, mangold, které nám dodají tolik potřebné železo pro náš krevní oběh, abychom nepůsobili tak bledě. Slané pokrmy dochucujte jarní cibulkou, dýňovými semínky, vlašskými nebo lískovými ořechy, které tělu poskytnou cenné zdraví prospěšné látky.
Vitamíny B, E, fosfor, kyselinu listovou získáme také z klíčků mungo nakliceno.cz, které si můžeme naklíčit za oknem. Je to jednoduché – do nízké misky vložíme fazole mungo, zalijeme vodou zhruba do poloviny výšky fazolí, a necháme 10 hodin stát. Po uplynutí této doby fazole promyjeme pod tekoucí vodou a důležitá fáze je nechat je pořádně odkapat. Potom opakujeme stejný postup s promytím do té doby, než fazole pustí klíčky, které by měly být dlouhé asi půl až jeden centimetr. Poté je možné fazolky jíst. Vězte, že nejlepší je jíst je syrové, tepelně neupravené. Tehdy se projeví jejich skutečný účinek a vy se i na jaře budete cítit plni energie a životní síly.

Nákupní horečka před Vánocemi, patří jistě mezi největší v roce. Každý chce mít dostatek potravin přes svátky. Obchody nabízejí mnoho akcí, a tak člověk jen těžko může odolat. Nakonec kupujeme i zcela nepotřebné věci, které bychom si v jiném ročním období ani nekoupili. Proto někteří Vánocům říkají svátky plné jídla neboli plnosti. Na co bychom neměli zapomenout? Již čtyři týdny před velkým Štědrým Dnem začíná advent. Lidé kupují různé variace adventních věnců, nebo si je i sami vyrábí. K dostání je velké množství surovin, sloužící právě k jeho výrobě. Ještě před adventem obchody nabízí ozdoby na stromek v podobě baněk, dále řetězy, svíčky, jmelí a další. Samozřejmě je všechno zboží v akci za zvýhodněnou cenu.

Jak ale nakoupit výhodně, aby naše peněženka po vánocích nebyla prázdná? Je opravdu velmi těžké odolat náporu obchodních center. Téměř každý obchodník nabízí reklamy v podobě sbírání kupónů, slevové kódy. Velmi oblíbená metoda je právě sbírání kupónů na další zvýhodněné zboží, kdy za každý nákup v určité ceně dostane zákazník kupón. Obchodníci také lákají na akce, kdy při koupi dvou kusů je třetí zdarma. Málokdo odolá, vždyť se to může hodit. Ve výsledku si to kupují i zbytečně.

Mnoho lidí pro výhodný nákup používá internet. Nakoupí online z klidu domova. Nemusí nikde chodit a může nakupovat i v noci. Před Vánocemi velké množství eshopu spouští akci s dopravou zdarma. Jindy v roce se vždy za dopravu platí, při nákupu nad určitou sumu peněz. V tomto období je tato výhodná akce. Eshopy jsou před svátky přehlceny objednávkami a my si musíme dávat pozor, aby dané zboží dorazilo včas. Někteří využívají k nákupům i levné eshopy asijského druhu. I zde musíme objednávat s dostatečným předstihem, někdy i více než měsíc.

Abychom nakoupili výhodně, můžeme porovnávat cenu zboží na různých portálech na internetu. Většinou stejný produkt je nabízen více obchodníky.

Jste vášniví čtenáři a doma máte tolik knížek, že už Vám začínají chybět police? Je to krásný koníček, obohacující ducha, který můžete provozovat kdekoliv chcete. Určitě si rádi kupujete nové a nové knihy, sledujete aktuální novinky a nemůžete se dočkat nového vydání knihy od svého oblíbeného autora, abyste se do ní co nejdříve začetli. Někdy dokonce jdete spát o trochu dříve, protože události předešlého večera byly příliš napínavé, než abyste ulehli v obvyklou dobu. Máte silné nutkání vědět víc a víc a potřebujete vzít do ruky knihu, nahmatat záložku, pohodlně se uvelebit a honem číst, kde jste minule přestali? Ano, je to návykové a Vy si nedokážete představit, že byste šli spát alespoň bez pár přečtených stránek, přestože jste kolikrát hodně unavení.

Ačkoliv chodíváte do kina, divadla, na večírky, posezení s přáteli nebo plánujete oslavu nebo návštěvu u příbuzných, nehodláte se vyjma občasných výjimečných pozdních příchodů domů tohoto koníčku vzdát. To je pochopitelné, každý máme svůj okruh zájmu pro volné chvíle, který nás naplňuje příjemnými pocity. A což není krásné rozvíjet svou fantazii, představivost a rozšiřovat si slovní zásobu právě tak ušlechtilým koníčkem jakým je četba knih? Ano, je.  

S výběrem knih Vám pomohou internetová knihkupectví, kamenná knihkupectví, knihovny nebo přátelé, kteří Vám rádi půjčí knihu, která se jim líbila a doporučují Vám ji. Nabídky nových knižních titulů jsou v obchodech rozmanité a časté, také se můžete osobně s autory při čtení a autogramiádě setkat a nechat si knihu podepsat.

Váš noční stolek nebyl a nikdy nebude prázdný. Vždy na něm bude ležet různě objemná, zajímavá kniha, která Vás z reality přenese do tajemných míst podivných zákoutí světa a příběhů, ze kterých někdy poběží mráz po zádech. Jindy naopak budete milencům závidět toužebná setkání i opojnou zamilovanost od prvních společně strávených chvil. Ať se začtete do jakéhokoliv žánru, pokaždé budete mít pocit, že jste součástí příběhu, rozličné postavy znáte a společně s nimi prožíváte jejich radosti i trápení.

Samozvaný neonacista – ultrapravicový politický extremista, radikál v otázkách boje proti imigraci, homosexualitě, multikulturalismu a sexuální revoluci. Právě feminismus a snahu být multikulturní společností považuje tento aktivista za kámen úrazu původní „zdravé” křesťansko-židovské Evropy. Dalo by se hovořit o populismus, když využíval migrační krize a rozmáhajících se protiislámských nálad ve společnosti k šíření strachu a nejistoty. K rozšíření povědomí o nebezpečí, jaké skýtá upouštění od křesťanských hodnot, však sám použil zbraň, proti které tak dlouho a intenzivně bojoval – násilí na vlastních lidech. On sám vraždu 77 lidí pojmenoval jako distribuci a marketingovou propagaci jeho dokumentu, v němž předává svoji ideologii. On sám tento brutální čin chápal jako obranu jeho vlasti a lidu.
„Lidé, které evropská veřejnost obdivuje, jsou nejtroufalejší lháři. Lidé, které evropská veřejnost nejvíce nenávidí, jsou ti, kteří se snaží říci pravdu.”
Krátce před samotným útokem rozeslal e-maily na více než tisíc náhodně vybraných adres. Zprávy v příloze obsahovaly jeho manifest nazvaný 2083: Evropská deklarace nezávislosti. Na 1518 stránkách se věnuje mnoha tématům, zejména ale Islámu, jehož podstatu komplexně rozebírá, především ve vztahu k západoevropské civilizaci. Intenzivní prací na tomto dokumentu strávil 9 let, poslední 3 roky na plný úvazek. Propagaci své ideologie tak zasvětil celý svůj dospělý život. Objektivně si nyní předložme několik nejhlavnějších myšlenek, které Breivik ve svém díle prezentuje.

• Islám podkopává základy evropské civilizace. Tomu aktivně napomáhají politici členských zemí EU, kteří, ve snaze opustit tradiční, stabilní hodnoty a stát se multikulturní společností, muslimy do Evropy pozvali. Udrží-li se současný trend přijímání muslimů, tedy stoupenců totálního zla, pohřbí tak naši dlouho a těžce vydobývanou svobodu, načež nás kompletně vyhladí.
• Multikultularismus = komunismus moderní doby. Odmítání třídních rozdílů? Naprostá rovnost všech, bez ohledu na rasu, společenské postavení, víru, pohlaví nebo sexualitu? Ne, multikultura představuje pravý opak. Vysoce postavené osobnosti, v područí Islámu, zrazují své lidi a nasazují jejich životy. To vše za účelem islamizace Evropy.
• Nedemokratická EU. Evropští politici a politicky ovlivněná média zatajují a manipulují informace. Ty zprávy, které se k nám dostanou, jsou z většiny silně proislámsky laděné. Pokud nám právě zpravodajství, opěrný bod demokratické společnosti, lže, pak se nedá hovořit o vládě lidu, nýbrž o autokracii politických elit. Tím ovšem netvrdí, že demokracie je správná forma vlády – není přípustné, aby měli všichni právo rozhodovat ve vládních záležitostech.

 
Autor těchto myšlenek prosazuje podobná stanoviska jako mnoho dalších krajně pravicových stran, politiků a politických aktivistů. U části z nich je však vydání se na cestu po tenkém ledě protiislámské propagandy populistickým krokem pro získání pozornosti, tedy krokem na cestě „ke korytu”. V případě tohoto muže jde o pravý opak. Je zřejmé, že šlo o naprosté, nezdolné přesvědčení, z něhož plyne odvaha obětovat pro věc desítky životů. Právě těch životů, jejichž obranu ve svém manifestu hlásá.
Zda má Breivik pravdu, či nakolik jsou jeho obavy plané, to se v následujících desetiletích dozvíme. Dle jeho teorie budou do roku 2030 pokračovat nepředvídatelné teroristické útoky. Během dalších čtyř dekád se jejich intenzita zesílí, půjde o totální teror ze strany muslimů. Nicméně mezi lety 2070 a 2100 dojde k panevropskému převratu, následné násilné deportaci muslimů a strůjci oněch událostí, tedy proislámští politikové, budou popraveni. Následovat bude kulturnímu a politické obrození Evropy, navrácení k hodnotám uznávaným staletí nazpátek. Jediným povoleným náboženstvím bude katolické, dospějeme k znovunavrácení patriarchátu, zákazu vyššího vzdělání žen, užívání antikoncepce, umělého přerušení těhotenství nebo smíšených manželství. Zní to stejně tak děsivě, jako jeho vylíčený muslimský svět. Obdobně jako v případě vražd, i v tomto se nikterak neliší od praktik těch, proti kterým tak ustavičně zbrojí.

Před Vánoci se to jen hemží vánočními firemními večírky. Zůstala letos ta povinnost na jeho naplánování na vás? Pak před sebou nemáte lehký úkol, ovšem rozhodně ne nemožný. Jeho plánování je vždy složité i podle toho, pro kolik lidí ho máte vlastně naplánovat, v menších firmách to není takový problém jako ve větších podnicích ale také záleží dost na tom, kde večírek budete mít. Pokud je podnik, kam se vydáte přizpůsobený tomu, že může sehnat i občerstvení a obstarat hudbu máte o starost míň. Jak si poradit a kde vlastně začít?

Místo, termín, počet hostů i zábava

V první řadě je vždy myslet dostatečně dopředu na vhodný termín. Zaměstnanci musí vědět, na kdy si mají udělat volno, od kdy večírek bude začínat, zda je připravený odpolední, celodenní nebo jen večerní program. S tím je potřeba začít. Jakmile máte vybraný termín, je nutné zajistit dostatečně velký a vybavený prostor a zarezervovat si jej, aby náhodou nebyl někdo rychlejší než vy. Musíte mít i potvrzené, kdo všechno přijde, ať víte, pro kolik lidí zajistit a objednat občerstvení včetně alkoholických i nealkoholických nápojů. Všeho by mělo být dost a to jestli zvolíte občerstvení formou bufetu nebo budete preferovat klasické menu je už vlastně jen malý detail, který stačí doladit přímo s obsluhou daného podniku, kam se hodláte jít s kolegy pobavit.
Jen jídlo a pití ale nestačí a proto musíte myslet i na zábavu. Na firemním večírku se totiž konečně můžete se všemi kolegy pobavit pěkně pohromadě, a proto neopomeňte zajistit hudbu popřípadě i jiný doplňující program.

Nebojte se ani experimentů nebo večírek vylaďte tematicky. Pokud víte, že se rádi odvážete a vaši kolegové rozhodně žádnou srandu nezkazí, zkuste vymyslet večer ve stylu karnevalu nebo nahoďte jedno společné téma, třeba devadesátá léta. K tomu snadno vyberete i hudbu a uvidíte, jak se všichni společně skvěle pobavíte. Poslední na co je potřeba myslet je i zdokumentování vašeho setkání. Můžete poprosit některého z kolegů, který to umí s foťákem, nebo objednejte profesionálního fotografa. Takové události by se zcela jistě měli navždy zaznamenat.

Vánoční svátky pomalu klepou na dveře a vy přemýšlíte, jaký dárek by pod stromečkem potěšil Vaši drahou polovičku. Dokonalý dárek není zpravidla něco, co Váš partner potřebuje. Pokud nechcete porušit tradici a prostě mu ty papuče koupit musíte, podívejte se alespoň po nějakém originálnějším páru, než jsou obyčejné pantofle na doma.

Popřemýšlejte, co by mu opravdu vyrazilo dech. Ať už to má spojitost s jeho zájmy, nebo něco nového, co by ho mohlo zaujmout. Dárek však nemusí být hmotný a zabalený v krabici. Skvělou volbou na vánoční překvapení je darování zážitku. Pokud Váš přítel miluje auta, zaplaťte mu adrenalinovou jízdu ve sportovním automobilu. Je Váš přítel sportovní fanoušek? Jestli má rád například fotbal, můžete ho vzít na výlet, například do Německa, či do Anglie a věnovat mu vstupenku na fotbalové utkání. Na českém trhu je mnoho cestovních kanceláří, které tyto sportovní zážitky zprostředkovávají. K tomu mu pod stromeček přibalíte třeba fotbalový dres daného týmu a budete nejlepší přítelkyně, či manželka pod sluncem.
Pokud nemá žádný koníček, který by mohl být spojený s dárkem ve formě zážitku, zkuste experimentovat. Muži si obecně rádi dokazují odvahu a zkoušejí nové věci. Ať už jde o bunde-jumping, tandemový seskok z letadla, či let paraglidem, zkusí díky Vám něco, co doposud nedělal a bude opravdu vděčný.
Ani měkké dárky nejsou pasé. Ne každému muži udělá nová košile opravdu takovou radost jako basa piv, nicméně při výběru oblečení zkuste investovat trochu víc a možná za takovou pozornost dosáhnete opravdového uznání. I když má v šatníku většinou obyčejné kousky oblečení za přijatelné ceny, kupte mu například značkovou, italskou košili, nebo bundu, či boty z pravé kůže. Uvidíte, že i když měkké dárky obyčejně nejsou nic moc, takovýto si zamiluje.

Masáže a jiné relaxační procedury již dávno nejsou jen pro ženy. Ačkoli se možná v hospodě nepochlubí tím, že od Vás dostal poukaz k návštěvě masážního centra, bude za to opravdu rád. Aby se necítil trapně, nebo nejistě, můžete si vybrat třeba párovou masáž a jít tam spolu. Rázem to pro něj nebude aktivita pro ženy, ale běžná věc pro partnery. Pokud to chcete posunout ještě na vyšší příčku, zarezervujte rovnou pobyt v lázních, třeba jen na víkend. I muži se každý den dostávají do nepříjemných situací v práci apod. a také si potřebují čas od času odpočinout.

Maska na vlasy

Můžete si vybrat na jaký typ vlasů masku chcete, účinkovat ji nechte 20 minut:
·         mastné vlasy a lupy: smíchejte ovesné vločky, mléko a mandlový olej
·         suché vlasy: lžíce medu a lžíce olivového oleje
·         oslabené vlasy: celé vejce, olej, citronová šťáva, mléko
·         hebké vlasy: banán, med, mandlový olej
·         lesklé vlasy: plnotučné mléko, med
·         uhlazené vlasy: javorový sirup, kokosový olej

Peeling

Vezměte si nějakou uzavíratelnou nádobu, třtinový cukr, esenciální olej s libovolnou vůní a tureckou kávu. Všechno smíchejte dohromady, největší část by měl tvořit cukr. Scrub poté používejte maximálně 2–3x týdně. Díky kávě můžete tak předejít striím a celulitidě.

Maska na obličej

Opět si zvolte masku podle toho, co Vás zrovna „trápí“ a každou z nich nechte působit 30 minut:
·         suchá pleť: půlku avokáda rozmačkejte vidličkou a zakápněte olivovým olejem
·         rozjasnění: malý banán rozmačkejte, přidejte lžíci medu a lžíci pomerančové šťávy
·         čistící: oloupejte jablko a nastrouhejte ho, přidejte lžíci bílého jogurtu, med a ovesné vločky

Tělové máslo

Přípravky na tělo jsou často velmi drahé, a navíc i ve většině případů obsahují škodlivé látky. Vy si však můžete vyrobit doma vlastní a zdravější. Postačí Vám trocha bambuckého másla, kokosový olej a pokud chcete tak případně i nějaké olejové aroma. Vše se Vám bude lépe míchat, když to předtím rozehřejete. Pak už směs nechte ztuhnout a můžete používat.

Balzám na rty

Velmi jednoduchý na přípravu doma. Kokosový olej dejte do nějakého kalíšku a přidejte případně oblíbený vonný olej.

Péče o nehty

Pokud máte polámané, suché nebo roztřepené nehty tak zkuste toto. V mističce smíchejte lžíce olivového oleje a lžíci citronové šťávy. Nehty ponořte do připravené tekutiny zhruba na 5–15 minut. Už po prvním použití uvidíte pokrok, pokud ne, tak to opakujte takto týden.

Brzy odzvoní typickým tisknutým novinám a časopisům. Nyní je doba blogerů, Youtuberů, influencerů, kteří sdílí svůj život na internetu. Píší různé tipy na cestování, na koupi kosmetiky, recepty, nápady, novinky a vlastně všechno, co lidi zajímá.
Pro firmy to znamená skvělou příležitost k propagaci. Osloví blogerku a domluví se na spolupráci. Taková spolupráce může být v podobě:

• Barter
• Placená propagace

Barterová spolupráce je z pohledu společnosti efektivnější. Pošlou Youtuberce produkty, které nabízí a ta se o nich zmíní skrze video. Placená propagace je typ spolupráce, kdy firma poskytne influencerovi svůj produkt nebo službu a zaplatí za sdílení názoru.
Taková propagace je skvělý marketingový tah, protože se o službě nebo zboží dozví kvantum lidí. Právě proto, že jsou blogy a sociální sítě velmi populární. Jakých chyb se ale společnosti dopouští?
Čeho je moc, toho je příliš
Možná to znáte, projíždíte Instagram s domněním, že načerpáte inspiraci. Místo toho na Vás pětkrát po sobě vykoukne ta samá reklama od šesti osobností. Potom už je reklama kontraproduktivní a spíš uživatele rozčílí. Společnosti by si měly vybírat, komu chtějí zaslat své produkty, aby nedocházelo k tomuto problému.
Výběr správného blogera
Není nic horšího, než když dělá reklamu na prací prostředky někdo, kdo nikdy nepral prádlo. Nejlepší by bylo, poslat produkty, třeba jídlo, tomu, kdo se zabývá zdravým životním stylem. Sledující profilu zajímá především to, čím se influencer zabývá, nic jiného.
Nucené recenze
Velmi rozšířené jsou nucené recenze. Když podnikatele zaplatí blogerce za to, aby o zboží napsala, že je skvělé, že je s ním spokojená. Jedná se pak o klamavou reklamu, kterou by rozhodně sdílet neměla. Velice rychle se tato skutečnost provalí a pak je podnikatel nahraný.
Propagace přes třetí osobu není špatná věc, naopak, ale musí se to umět.

Z původně dělnického oblečení se stal naprostý must-have kousek ve skříni každého člověka a tak tomu je už několik desítek let. Málokdo z nás má doma jen jedny, většinou máme džínů hned několik. Investice do nich se vyplatí už proto, že nikdy nevyjdou z módy a nosit je můžete dlouhá léta. Je však třeba vybrat rifle z kvalitních materiálů a také takové, které nám ideálně padnou. Jak na to?

Vyberte si barvu
Při příchodu do obchodu s oblečením budete stát před volbou, jakou zvolit barvou. Na výběr je klasická džínová modrá, kterou rozhodně nic nezkazíte. Hodit se mohou i rifle černé, které se hodí ke všemu a obléci je můžete i na oficiálnější příležitosti. Na léto či jaro budou zase správnou volbou rifle bílé, jen pozor na otázku praktičnosti. Sáhnout však můžete i po odvážnějších módních barvách, jakými jsou zelená, vínová, šedá nebo třeba žlutá.
Správný střih
Ještě důležitější než barva riflí je jejich střih. Musí vám totiž dokonale padnout. S výběrem by vám měl pomoct zkušený personál, ale pár základních pravidel se hodí znát i tak. Rifle by vám neměly být ani příliš krátké, ani příliš dlouhé. Ideální je délka ke kotníkům. Základem je tedy správná velikost. Nemá smysl si kupovat větší ani menší číslo s tím, že do nich třeba časem zhubneme. To už je lepší pořídit si potom rifle nové. I když se možná do o číslo menších riflí vejdeme, nebudou vypadat dobře a nám také nebudou pohodlné. Berte tedy takové, aby vám seděly v pase, v pořádku jste je dopli a byly správně dlouhé.

Módní varianty
Pokud klasické střihy nejsou nic pro vás, můžete se samozřejmě při výběru i trochu odvázat. Aktuálním hitem jsou například rifle s vysokým pasem, rozšířenými nohavicemi či roztrhané rifle. Stejně tak vypadají zajímavě i nejrůznější výšivky či aplikace v podobě korálků a perliček. Správnou volbou budou i „boyfriend jeans“, které vypadají jako ukradené přítelovi ze skříně.

Koncem 18. Století se začíná psát historie prvních automobilů. V této době byly realizovány pokusy s parními vozidly (konstruované Jamesem Wattem a Nicolasem Josephem Cugnotem). Na počátku 19. Století byly stále oblíbené parní stroje, které však postupně zrychlovaly. V dnešní době si tyto stroje můžeme prohlédnout tak maximálně v muzeu veteránů či v některém z technických muzeí a s dnešními auty již nemají téměř nic společného.

V dnešní době se hodně skloňuje téma ekologie a cestování autem. Většina z nás si totiž zvykla, že ráno sedne do auta a dojede do práce a odpoledne zase zpátky. Děti vozíme do škol a na kroužky, běžně jezdíme do obchodů i kamkoli jinam autem a nepřemýšlíme nad tím, co to dělá s naším ovzduším. Jak zůstat mobilní a nezatěžovat tolik naši planetu?

·         Omezte jízdy autem na minimum. Pokud nemusíte, zvolte jiný typ dopravy. Na velký nákup samozřejmě není problém dojet autem, avšak proč jezdit autem pro pár rohlíků do nedalekého obchodu? Člověk má nohy na to, aby je používal.

·         Spolujízda je skvělou volbou, jak šetřit naši zemi a zároveň jezdit do práce autem. Domluvte se s lidmi z okolí a jezděte společně autem. I kdybyste byli dva, pořád lepší, než abyste jeli každý svým autem. A to rovnou o 50%. Krom planety také ušetříte i nějaké peníze.

·         Hromadná doprava je v naší zemi poměrně dobře rozšířená a byla by škoda jí nevyužít. Ať už zvolíte cestování vlakem, nebo autobusem, pokud máte dobré spojení a nemáte problém dojet do práce či do školy autobusem či vlakem, pak zvolte spíše tuto variantu. Je mnohem ekologičtější ale také levnější. Dojíždění hromadnou dopravou je totiž také mnohem levnější než každodenní ježdění autem.

Ať už se rozhodnete jakkoli, měli byste vědět, že automobilová doprava je velice rozšířená a mnohdy až zbytečně často využívaná i lidmi, kteří by mohli bez problémů jezdit i hromadnou dopravou či třeba na kole.